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Wo und wie man injiziert

Peptide, die mit Insulinspritzen und Pens abgemessen werden, kommen meist in das Fettgewebe direkt unter der Haut (subkutan). Hier findest du die üblichen Stellen, wie du sie wechselst, welche Kanüle und welcher Winkel passen und die Technik Schritt für Schritt.

4 übliche Stellen5 cm Abstand zum Nabel1 cm zwischen InjektionenPens: 10 s halten

Wo man injiziert

Wähle eine Stelle mit einer Fettschicht, die du greifen kannst. Tippe auf einen Bereich der Körperkarte, um mehr darüber zu lesen.

Bauch1Oberschenkel22Rückseite der Oberarme33Oberes Gesäß44 VORNHINTEN

1Bauch

Unterhalb der Rippen und oberhalb der Hüftknochen, mindestens 5 cm vom Nabel entfernt. Gut zu sehen und zu erreichen, mit dem meisten Platz zum Wechseln.

Meide die Gürtellinie.

2Oberschenkel

Die Vorder- und Außenseite des oberen Oberschenkels, deutlich oberhalb des Knies. Im Sitzen gut zu erreichen.

An schlanken Oberschenkeln brauchst du oft eine Hautfalte.

3Rückseite der Oberarme

Die weiche Rück- oder Außenseite des Oberarms, mindestens 7,5 cm unterhalb der Schulter und oberhalb des Ellbogens.

Allein schwer zu erreichen, mit Hilfe einfacher.

4Oberes Gesäß

Der obere äußere Bereich jeder Gesäßhälfte.

Schwer einzusehen: Nimm einen Spiegel oder bitte jemanden um Hilfe.

Meide

  • Die 5 cm rund um den Nabel
  • Narben und Muttermale
  • Haut mit blauen Flecken, Rötung, Schwellung, Druckschmerz oder Verhärtung
  • Knoten oder verdickte Stellen von früheren Injektionen

Stellen wechseln

Wer immer wieder an dieselbe Stelle spritzt, riskiert Knoten aus verhärtetem Fettgewebe unter der Haut, die sogenannte Lipohypertrophie. Solche Stellen nehmen ungleichmäßig auf und können schmerzen. Wähle deshalb für jede Injektion eine neue Stelle.

  • Teile jeden Bereich auf: den Bauch in vier Viertel rund um den Nabel, Oberschenkel und Gesäß in links und rechts.
  • Nutze einen Teil eine Woche lang und wechsle dann zum nächsten, immer in dieselbe Richtung.
  • Halte mindestens 1 cm (etwa eine Fingerbreite) Abstand zur letzten Injektion.
  • Taste deine Stellen ab und zu ab. Findest du einen Knoten, verwende diese Stelle nicht mehr.
  • Notiere Stelle und Datum, dann behältst du den Überblick.
5 cm W1W2W3W4
Ein Viertel pro Woche, im Uhrzeigersinn. Jeder Punkt ist eine Injektion, mindestens 1 cm von der vorigen entfernt.

Kanülenlänge und Winkel

Ziel ist das Fettgewebe unter der Haut, nicht der Muskel. Bei den meisten Erwachsenen ist die Haut etwa 2 mm dick, kurze Kanülen erreichen das Fett also problemlos. Fachleute für Injektionstechnik empfehlen Erwachsenen jeder Statur 4-mm-Pen-Kanülen und 6-mm-Spritzenkanülen.

Längere Kanülen können zu tief gehen, vor allem an schlanken Armen und Oberschenkeln. Bilde mit ihnen eine Hautfalte oder stich im 45°-Winkel ein.

KanüleTypisch beiWinkelHautfalte?
4–5 mmPen-Kanülen90°Nein, außer bei sehr schlanken Menschen
6 mmKurze Insulinspritzen, Pen-Kanülen90°Bei schlanken Menschen oder an Armen und Oberschenkeln
8 mmInsulinspritzen, Pen-Kanülen90° mit Falte oder 45°Ja
12,7 mmStandard-Insulinspritzen45°, mit FalteJa. Besser ist eine kürzere Kanüle.

Die Länge steht auf der Packung, in Millimetern oder Zoll: 6 mm sind 15/64″, 8 mm sind 5/16″ und 12,7 mm sind ½″.

So bildest du eine Hautfalte

Heb etwa 2,5 cm Haut und Fett sanft zwischen Daumen und Zeigefinger an, ohne den Muskel zu greifen. Stich oben in die Falte und halte sie, bis die Kanüle wieder draußen ist.

Haut ≈ 2 mm Fett Muskel 4 mm im Fett 6 mm im Fett 8 mm im Fett 12,7 mm Muskel 12,7 mm · 45° im Fett
Maßstabsgetreu für einen schlanken Bereich mit etwa 9 mm Fett. Eine 12,7-mm-Kanüle erreicht gerade eingestochen den Muskel, im 45°-Winkel bleibt sie im Fett.

Mit Insulinspritze

Zieh die Einheiten auf, die der Rechner für deine Mischung anzeigt. Nimm jedes Mal eine neue Spritze.

  1. Waschen und bereitlegen

    Wasch dir die Hände mit Wasser und Seife. Leg das Vial, eine neue Spritze, Alkoholtupfer und einen Kanülenabwurfbehälter auf eine saubere Fläche.

  2. Stopfen abwischen

    Wisch den Gummistopfen des Vials mit Alkohol ab und lass ihn trocknen.

  3. Luft hineingeben

    Zieh den Kolben bis zu deiner Dosislinie zurück, stich durch den Stopfen und drück die Luft ins Vial. So lässt sich die Flüssigkeit leichter aufziehen.

  4. Dosis aufziehen

    Dreh das Vial um und zieh etwas mehr als deine Dosis auf. Klopf Luftblasen nach oben und drück sie zurück, bis der Kolben genau auf deiner Linie steht.

  5. Stelle reinigen

    Wähle eine Stelle mindestens 1 cm von der letzten entfernt. Wisch sie mit Alkohol von der Mitte nach außen ab und lass sie an der Luft trocknen.

  6. Kanüle einstechen

    Halte die Spritze wie einen Stift. Bilde eine Hautfalte, wenn Kanüle oder Stelle es erfordern, und stich die Kanüle zügig und vollständig im 90°-Winkel ein.

  7. Langsam injizieren

    Drück den Kolben gleichmäßig bis zum Anschlag. Halte ihn dort und zähl langsam bis 5.

  8. Herausziehen und entsorgen

    Zieh die Kanüle gerade heraus und lass dann die Falte los. Nicht reiben; drück bei einer Blutung kurz einen Tupfer darauf. Setz die Schutzkappe nicht wieder auf, sondern gib die Kanüle direkt in den Abwurfbehälter.

Mit Peptid-Pen

Stell die Klicks ein, die der Rechner für deinen Pen anzeigt. Nimm jedes Mal eine neue Pen-Kanüle.

  1. Waschen und abwischen

    Wasch dir die Hände. Wisch die Gummidichtung an der Penspitze mit Alkohol ab und lass sie trocknen.

  2. Neue Kanüle aufsetzen

    Schraub eine neue Pen-Kanüle gerade auf. Zieh die äußere Kappe ab und heb sie auf, dann entfernst du die innere Kappe.

  3. Entlüften

    Stell die im Rechner hinterlegten Entlüftungsklicks ein, halte die Kanüle nach oben, klopf gegen die Karpule und drück den Knopf, bis ein Tropfen erscheint.

  4. Dosis einstellen

    Dreh den Dosisknopf auf deine Klickzahl und prüf sie im Fenster.

  5. Stelle reinigen

    Wähle eine Stelle mindestens 1 cm von der letzten entfernt. Wisch sie mit Alkohol von der Mitte nach außen ab und lass sie an der Luft trocknen.

  6. Drücken und halten

    Stich die Kanüle gerade im 90°-Winkel ein. Drück den Knopf ganz durch und halte ihn gedrückt, während du bis 10 zählst, damit die ganze Dosis hineingeht.

  7. Kanüle entfernen

    Zieh sie gerade heraus. Setz die äußere Kappe wieder auf, schraub die Kanüle ab und gib sie in den Abwurfbehälter. Verschließ den Pen und leg ihn zurück in den Kühlschrank.

Sicherheit

Allgemeine Technik für subkutane Injektionen, zusammengefasst aus den unten genannten Quellen. Keine medizinische Beratung: Halte dich an die Anweisungen deiner Ärztin oder deines Arztes und an die Packungsbeilage deines Produkts.

Eine Kanüle, eine Injektion

Nimm jedes Mal eine neue Kanüle und teile Kanülen, Spritzen oder Pens nie mit anderen. Wiederverwendete Kanülen sind stumpfer, tun mehr weh und werden mit Knoten unter der Haut in Verbindung gebracht.

Abwurfbehälter

Gib gebrauchte Kanülen sofort mit der Spitze voran in einen durchstichsicheren Abwurfbehälter. Entsorge den vollen Behälter nach den Vorschriften an deinem Wohnort.

Stelle beobachten

Etwas Schmerz ist normal. Geh zum Arzt, wenn sich eine Rötung ausbreitet oder Schwellung, rote Streifen, Wärme oder Fieber auftreten.

Notfall

Bekommst du nach einer Injektion schlecht Luft, schwellen Gesicht, Lippen oder Hals an oder fühlst du dich einer Ohnmacht nahe, ruf sofort den Notruf.

Unter die Haut, nicht in den Muskel. Diese Anleitung behandelt subkutane Injektionen mit Insulinspritzen und Pens. Intramuskuläre Injektionen brauchen längere Kanülen und andere Stellen; lass sie dir von medizinischem Fachpersonal zeigen.

Quellen