1Ventre (abdomen)
Sous les côtes et au-dessus des os des hanches, à au moins 5 cm du nombril. Facile à voir et à atteindre, c’est la zone qui laisse le plus de place pour alterner.
Évitez la ligne de la ceinture.
Où et comment injecter
Les peptides mesurés avec des seringues à insuline et des stylos s’injectent généralement dans la graisse située juste sous la peau (voie sous-cutanée). Voici les sites habituels, comment les alterner, quelle aiguille et quel angle utiliser, et la technique étape par étape.
4 sites habituelsÀ 5 cm du nombril1 cm entre deux injectionsStylos : maintenir 10 s
Où injecter
Choisissez un endroit avec une couche de graisse que vous pouvez pincer. Touchez une zone du schéma pour en savoir plus.
2Cuisses
La face avant et la face externe du haut de la cuisse, bien au-dessus du genou. Facile à atteindre en position assise.
Sur des cuisses minces, il faut souvent pincer un pli.
3Arrière du haut des bras
La partie charnue à l’arrière ou sur le côté du haut du bras, à au moins 7,5 cm sous l’épaule et au-dessus du coude.
Difficile à atteindre seul ; plus facile avec de l’aide.
4Haut des fesses
La partie supérieure externe de chaque fesse.
Difficile à voir : utilisez un miroir ou demandez de l’aide.
À éviter
- Les 5 cm autour du nombril
- Les cicatrices et les grains de beauté
- La peau qui présente un bleu, une rougeur, un gonflement, une douleur ou un durcissement
- Les bosses ou les zones épaissies dues à des injections précédentes
Alternez les sites
Injecter encore et encore au même endroit peut former sous la peau des amas de graisse durcie, appelés lipohypertrophie. Les zones bosselées absorbent de façon irrégulière et peuvent être douloureuses : changez donc d’endroit à chaque injection.
- Divisez chaque zone en parties : le ventre en quatre quarts autour du nombril, les cuisses et les fesses en côté gauche et côté droit.
- Utilisez une partie pendant une semaine, puis passez à la suivante, toujours dans le même sens.
- Espacez chaque injection d’au moins 1 cm (environ la largeur d’un doigt) de la précédente.
- Palpez vos sites de temps en temps. Si vous sentez une bosse, cessez d’utiliser cet endroit.
- Noter le site et la date vous aide à vous y retrouver.
Longueur d’aiguille et angle
L’objectif est la graisse sous la peau, pas le muscle. Chez la plupart des adultes, la peau mesure environ 2 mm d’épaisseur : les aiguilles courtes atteignent donc facilement la graisse. Les experts en technique d’injection recommandent des aiguilles de stylo de 4 mm et des aiguilles de seringue de 6 mm pour les adultes de toute corpulence.
Les aiguilles plus longues peuvent aller trop profond, surtout dans des bras et des cuisses minces. Avec elles, pincez un pli de peau ou piquez à 45°.
| Aiguille | Présente sur | Angle | Pincer un pli ? |
|---|---|---|---|
| 4–5 mm | Aiguilles de stylo | 90° | Non, sauf si très mince |
| 6 mm | Seringues à insuline courtes, aiguilles de stylo | 90° | Si mince, ou sur les bras et les cuisses |
| 8 mm | Seringues à insuline, aiguilles de stylo | 90° avec un pli, ou 45° | Oui |
| 12,7 mm | Seringues à insuline standard | 45°, avec un pli | Oui. Une aiguille plus courte est préférable. |
La longueur est indiquée sur la boîte, en millimètres ou en pouces : 6 mm correspondent à 15/64″, 8 mm à 5/16″ et 12,7 mm à ½″.
Comment pincer un pli
Soulevez doucement environ 2,5 cm de peau et de graisse entre le pouce et l’index, sans attraper le muscle. Piquez l’aiguille au sommet du pli et maintenez le pli jusqu’au retrait de l’aiguille.
Avec une seringue à insuline
Prélevez le nombre d’unités indiqué par le calculateur pour votre préparation. Utilisez une seringue neuve à chaque fois.
Lavez-vous les mains et préparez le matériel
Lavez-vous les mains à l’eau et au savon. Disposez le flacon, une seringue neuve, des tampons alcoolisés et un collecteur pour objets piquants (DASRI) sur une surface propre.
Désinfectez le bouchon
Essuyez à l’alcool le dessus en caoutchouc du flacon et laissez sécher.
Injectez de l’air
Tirez le piston jusqu’à la graduation de votre dose, piquez l’aiguille à travers le bouchon et injectez cet air dans le flacon. Le liquide sera plus facile à prélever.
Prélevez la dose
Retournez le flacon et prélevez un peu plus que votre dose. Tapotez pour faire remonter les bulles, puis repoussez-les jusqu’à ce que le piston soit exactement sur votre graduation.
Nettoyez le site
Choisissez un point à au moins 1 cm du précédent. Essuyez-le à l’alcool, du centre vers l’extérieur, et laissez sécher à l’air.
Piquez l’aiguille
Tenez la seringue comme un crayon. Pincez un pli si votre aiguille ou la zone l’exige, puis enfoncez l’aiguille rapidement et entièrement, bien droit, à 90°.
Injectez lentement
Appuyez régulièrement sur le piston jusqu’en butée. Maintenez-le et comptez lentement jusqu’à 5.
Retirez et jetez
Retirez l’aiguille dans l’axe, puis relâchez le pli. Ne frottez pas ; appuyez légèrement avec une compresse si ça saigne. Ne remettez pas le capuchon sur l’aiguille : jetez-la directement dans le collecteur à aiguilles.
Avec un stylo à peptides
Réglez le nombre de clics indiqué par le calculateur pour votre stylo. Utilisez une aiguille de stylo neuve à chaque fois.
Lavez-vous les mains et désinfectez
Lavez-vous les mains. Essuyez à l’alcool la membrane en caoutchouc au bout du stylo et laissez sécher.
Fixez une aiguille neuve
Vissez bien droit une aiguille de stylo neuve. Retirez le capuchon extérieur et gardez-le, puis retirez le capuchon intérieur.
Purgez
Réglez les clics de purge définis dans le calculateur, pointez l’aiguille vers le haut, tapotez la cartouche et appuyez sur le bouton jusqu’à l’apparition d’une goutte.
Réglez votre dose
Tournez le sélecteur de dose jusqu’à votre nombre de clics et vérifiez-le dans la fenêtre.
Nettoyez le site
Choisissez un point à au moins 1 cm du précédent. Essuyez-le à l’alcool, du centre vers l’extérieur, et laissez sécher à l’air.
Appuyez et maintenez
Piquez l’aiguille bien droit, à 90°. Appuyez à fond sur le bouton et maintenez-le enfoncé en comptant jusqu’à 10, pour que toute la dose soit injectée.
Retirez l’aiguille
Retirez-la dans l’axe. Remettez le capuchon extérieur sur l’aiguille, dévissez-la et jetez-la dans le collecteur à aiguilles. Rebouchez le stylo et remettez-le au réfrigérateur.
Sécurité
Technique générale des injections sous-cutanées, résumée à partir des sources ci-dessous. Ce n’est pas un avis médical : suivez les instructions de votre prescripteur et la notice fournie avec votre produit.
Une aiguille, une injection
Utilisez une aiguille neuve à chaque fois et ne partagez jamais d’aiguilles, de seringues ni de stylos. Les aiguilles réutilisées sont plus émoussées, font plus mal et sont associées à des bosses sous la peau.
Collecteur à aiguilles
Jetez les aiguilles usagées immédiatement dans un collecteur pour objets piquants (DASRI) résistant à la perforation, pointe en premier. Une fois plein, éliminez-le selon les règles en vigueur là où vous vivez.
Surveillez le site
Une légère douleur est normale. Consultez un médecin si vous remarquez une rougeur qui s’étend, un gonflement, des traînées rouges, une sensation de chaleur ou de la fièvre.
Urgence
Difficulté à respirer, gonflement du visage, des lèvres ou de la gorge, ou sensation d’évanouissement après une injection : appelez immédiatement les services d’urgence.
Sous la peau, pas dans le muscle. Ce guide porte sur l’injection sous-cutanée avec des seringues à insuline et des stylos. Les injections intramusculaires nécessitent des aiguilles plus longues et d’autres sites ; demandez à un professionnel de santé de vous montrer.
Sources
- FITTER expert recommendations on injection technique (diaTribe summary)
- BD: injection technique for different needle lengths
- MedlinePlus: giving a subcutaneous injection
- UW Medicine: how to give yourself a subcutaneous injection
- UMass Memorial Health: giving a subcutaneous injection
- Lilly Medical: tips for under-the-skin injection